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BOOST du matin

BOOST du matin

Equilibre corps et mental :

Cadre en entreprise pendant 20 ans et maman de jeunes enfants, il m’est arrivé de tout donner pour mon travail et ma famille. Je sais les joies mais aussi les dégâts que cela peut faire : un corps moins tonique, des cafés-thés pour se redonner les coups de fouets, un-deux verres de vin le soir pour décompresser, les amitiés qui lentement se perdent car nous leur donnons moins de temps et notre vie est très chargée. Parfois, il m’est arrivé de me décourager, et parfois j’étais au contraire très forte. La différence dépendait de ma routine matinale.

Gràce à une routine matinale positive composée de mouvements, et de méditations, et de visualisation, j’ai pu surmonter des grands challenges, aborder sereinement des entretiens importants, construire des relations fructueuses. A l’inverse, si je ne suivais pas cette routine, je perdais le contrôle de ma vie, et petit à petit des problèmes survenaient.

Pour partager le pouvoir d’une routine matinale énergisante et qui vous donne le contrôle sur votre vie, j’ai conçu une méthode pour faire en une séance hebdomadaire de trente minutes, un programme puissant qui rende plus énergique, plus maître de sa journée et permette de vivre des liens humains qui boostent.

Les trente minutes sont divisées en trois étapes de 10 minutes :
– 10’ yoga et haltères : le yoga permet de retrouver de la souplesse, de l’équilibre, d’étirer les tensions dues notamment à la position devant un ordinateur, de respirer mieux (le souffle, c’est la vie), les haltères de se renforcer ; avec ce programme vous assouplissez et renforcer votre corps facilement.
– 10’ de méditation : travail de la respiration et du mental pour augmenter sa concentration et sa joie de vivre. On a tous entendu parler des bienfaits de la méditation, mais on oublie souvent de pratiquer ou on ne sait pas comment faire ; avec ce programme vous le faites naturellement en vous laissant guider.
– 10’ de discussion dans laquelle un objectif majeur pour la semaine est formulé. Ceci permet de s’obliger à se fixer un objectif majeur. En le formulant à haute voix et en le partageant, on augmente sa motivation. La semaine suivante, il est discuté de l’avancée de cet objectif, des challenges survenus. Ceci permet de partager les succès et les difficultés; avec ce programme vous profitez ainsi du pouvoir d’un coaching personnalisé.

Les séances sont à distance. A votre réveil. A 6: 30 le mardi matin. Contactez-moi pour connaître les dates des prochains début de session de 6 mois.

BOOST du matin 6 mois

CHF 97.00
Forfait 6 mois EUR/CHF 97.00 par mois